【秀发枯燥】有妙招--保养头发最重要！第一步，

保养秀发的原因：
秀发的保养会影响仪表，即使穿着亮丽的衣服，却因为一头枯发而影响整体效果，那是最为头疼的一件事了吧。所以要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，而且饮食不仅影响头发质量，也会影响身体机能的各个方面，注意营养吸收和饮食赹衡，让你从头靓到下脚都OK!~ 

头发枯燥的原因：

头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。（但不宜天天洗头，天天洗头容易使头发枯黄，小猴子就是一个例子）
注意事项：
除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。
PS:酸性食物
含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
 
方法：
为秀发进补
想为秀发进补，以下食品你必要知道：
硫胺基酸食物可强壮发质
半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。
维生素B6可预防白发
维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
 
海产食物可助生发
海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。

蔬果可抑制酸性
蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。

秀发大忌 （四大忌）：
忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
 
忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
 
忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。

忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。

除此饮食以为，洗头有妙招！
温水洗头
1、以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。
2、洗净后，应自然风干，避免用风筒。（本人觉得这点是最为重要的）
 
染发及烫发，易致脱发
染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
 
不要经常戴帽或假发
长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。 （假发固然好看，但是还是多花点时间把长发留长，自己多发面琢磨一下，不用减法就能长发变短发。）

保持愉快心情
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情

以上就是小猴子为各位MM保养秀发的方法

以前小猴子的头发又枯又干又黄，从来没染过头发，但是不认识我的人以为我头发是染黄的，这让小猴子郁闷了很长时间。因为小猴子爱美，但是爱美的同时也很懒。每次烫完头发，发店赠送的护理小猴子一次也没去过。除此之外也东逛逛西逛逛了，除了购物以外，最大爱好就是吃，吃，吃。见啥好吃的就吃啥，也从来不注意饮食。但今天我突然发现了饮食也能影响秀发，所以就发表一下通过饮食来保养秀发的方法。希望爱吃的MM也要饮食节制，穿得再美，头顶一头枯发也是会影响美观的。虽然护理、发膜也能保养秀发，但是也是因人而异的，何不注意饮食来保养秀发，把买发膜的钱省下，买些漂亮的衣服呢！！嘎嘎。。。

啰嗦了这么多，MM们应该学会保养秀发的方法了吧

辛苦MM把这个小帖子看完啦~\(≧▽≦)/~